Probiotika

Probiotika är levande mikroorganismer som, när de intas i lämpliga mängder, bidrar till balansen i tarmfloran. En kategori i ständig utveckling, med formler som blir alltmer anpassade efter ålder, livsstil och specifika behov. I detta urval med över 220 produkter hittar ni kosttillskott med utvalda bakteriestammar, i format framtagna för vuxna, barn och äldre, från de ledande aktörerna inom nutraceutiska produkter.

Så väljer ni det probiotikum som passar era behov bäst

Det första kriteriet att utvärdera är typen av bakteriestam: de mest studerade släktena tillhör grupperna Lactobacillus och Bifidobacterium, men det finns även formuleringar baserade på jäst, som Saccharomyces boulardii. Varje stam har sina egna egenskaper, därför är det viktigt att läsa etiketten noggrant och vid tveksamhet rådgöra med sin läkare eller farmaceut innan man väljer. Lika viktigt är antalet CFU (kolonibildande enheter): en uppgift som alltid anges på förpackningen och som hjälper er att jämföra olika produkter.

Ett vanligt misstag är att förbise produktens format och stabilitet. Vissa formuleringar kräver kylförvaring för att hålla stammarna livskraftiga, medan andra är stabiliserade i rumstemperatur tack vare mikroinkapslingsteknik. Kontrollera även om formeln innehåller prebiotika – ämnen som fungerar som näring för bakterierna – samt beredningsformen: magsaftresistenta kapslar, dospåsar, droppar eller tuggtabletter uppfyller olika behov, särskilt när man väljer produkter för de minsta eller för personer med sväljsvårigheter.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan probiotika och prebiotika?

Probiotika är levande mikroorganismer som finns i produkten, medan prebiotika är fibrer eller ämnen som främjar deras tillväxt i tarmen. Många formuleringar kombinerar dem: i så fall talar man om synbiotiska produkter.

När är det bäst att ta ett probiotikum?

Tidpunkten för intag kan variera beroende på den specifika produkten: läs alltid anvisningarna på etiketten. Generellt är råd från farmaceut eller läkare den mest tillförlitliga utgångspunkten för att anpassa användningen.

Passar probiotika även för barn?

Det finns formuleringar som är särskilt framtagna för barn, med lämpliga stammar och doseringar. Innan ni ger något kosttillskott till ett barn är det dock nödvändigt att rådfråga en barnläkare.