Näring

Avdelningen Näring samlar kosttillskott, funktionella livsmedel och produkter för dagligt näringsstöd: vitaminer, mineraler, växtextrakt och specifika formuleringar från branschens mest seriösa märken, utvalda för råvarornas kvalitet och transparenta etiketter.

Så väljer du rätt inom näring

Det första kriteriet är etiketten: ett bra kosttillskott anger tydligt dosering per daglig dos, de aktiva ämnenas form och procentandelar av referensintaget (RI). Det andra är formen: tabletter, kapslar, pulver, vätskor och tuggtabletter ger samma näringsämnen med olika praktiskhet och upptag – den bästa är den du tar regelbundet. Det tredje är samstämmighet med den egna kosten: kosttillskott kompletterar, som namnet antyder; de ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil.

Vid särskilda behov, speciella tillstånd, graviditet, amning eller pågående läkemedelsbehandling är det ingen formalitet att först rådgöra med läkare eller farmaceut: vissa kombinationer kräver professionell bedömning.

Vanliga frågor

När är det meningsfullt att ta ett kosttillskott?

När det finns ett verkligt näringsbehov – otillräckligt intag, livsfaser med ökat behov, behov som bedömts tillsammans med en fackperson – inte som en allmän vana.

Är det bättre att ta dem på full eller tom mage?

Det beror på näringsämnet: följ anvisningarna på etiketten, som anger den optimala tidpunkten för intag enligt tillverkaren.

Är naturliga kosttillskott alltid säkra?

"Naturlig" betyder inte fri från effekter eller interaktioner: även växtextrakt ska användas enligt angivna doser och med hänsyn till de egna förutsättningarna.