A creatina é reconhecida por melhorar as capacidades físicas durante séries sucessivas de exercícios muito intensos de curta duração com uma dose de 3G por dia em una. Produzida naturalmente pelo organismo, intervém na ressíntese do ATP (adenosina trifosfato), fonte de energia da célula, durante esforços explosivos e intensos. O ATP é aquilo que pode limitar o desempenho. Recomenda-se o tapsle Créatine puro aeafit para ajudar na ressíntese do ATP durante esforços intensos de curta duração. Os gramas de créatina pura estão em conformidade com as normas padrão e antidoping Afnor NF V 94-001 à data de fabrico de lotto.
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