*A melatonina ajuda a reduzir o tempo de sono. O efeito benéfico é obtido com o consumo de 1 mg de melatonina antes de dormir. A melatonina ajuda a aliviar os efeitos do jet lag. O efeito benéfico é obtido com o consumo de pelo menos 0,5 mg pouco antes de dormir, no primeiro dia de viagem e alguns dias após a chegada ao seu destino. 1. Invs Public Health France. Determinantes da saúde: nutrição e atividade física. Em: https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrição-e-atividade-física. Atualizado em: 01/03/2023. (Acessado em 24/06/2025) De acordo com a legislação vigente, a venda deste produto é proibida na Bélgica, República Tcheca, Dinamarca, Alemanha, Eslovênia, Suíça e Reino Unido.
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