Probióticos

Os probióticos são microrganismos vivos que, tomados nas quantidades adequadas, contribuem para o equilíbrio da flora bacteriana intestinal. Uma categoria em constante evolução, com fórmulas cada vez mais direcionadas para a idade, o estilo de vida e as necessidades específicas. Nesta seleção de mais de 220 referências encontra suplementos de estirpes bacterianas selecionadas, em formatos pensados para adultos, crianças e idosos, propostos pelas principais empresas do setor nutracêutico.

Como escolher o probiótico mais adequado às suas necessidades

O primeiro critério a avaliar é o tipo de estirpe bacteriana: os géneros mais estudados pertencem aos grupos Lactobacillus e Bifidobacterium, mas existem também formulações à base de leveduras como o Saccharomyces boulardii. Cada estirpe tem características próprias, por isso é importante ler atentamente o rótulo e, em caso de dúvida, falar com o seu médico ou farmacêutico antes de escolher. Igualmente relevante é a contagem de UFC (unidades formadoras de colónias): um dado que encontra sempre indicado na embalagem e que o ajuda a comparar os diferentes produtos.

Um erro comum é descurar o formato e a estabilidade do produto. Algumas formulações requerem refrigeração para manter as estirpes viáveis, outras são estabilizadas à temperatura ambiente graças a tecnologias de microencapsulação. Avalie também a presença de prebióticos na fórmula — substâncias que servem de alimento às bactérias — e a forma farmacêutica: cápsulas gastrorresistentes, saquetas, gotas ou comprimidos mastigáveis respondem a necessidades diferentes, sobretudo quando se escolhem produtos para os mais pequenos ou para quem tem dificuldade em engolir.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre probióticos e prebióticos?

Os probióticos são microrganismos vivos presentes no produto, enquanto os prebióticos são fibras ou substâncias que favorecem o seu crescimento no intestino. Muitas formulações combinam-nos: neste caso fala-se de produtos simbióticos.

Quando é preferível tomar um probiótico?

O momento da toma pode variar consoante o produto específico: leia sempre as indicações do rótulo. Em geral, o conselho do farmacêutico ou do médico continua a ser a referência mais fiável para personalizar a utilização.

Os probióticos também são adequados para crianças?

Existem formulações especificamente concebidas para a idade pediátrica, com estirpes e dosagens apropriadas. No entanto, antes de dar qualquer suplemento a uma criança, é indispensável consultar o pediatra.