La vitamina D es una Una vitamina liposoluble, es decir, soluble en grasa. Generalmente se encuentra en dos formas: vitamina D2 o ergocalciferol y vitamina D3 o colecalciferol (la forma de más fácil absorción). La vitamina D3 está presente en el organismo y tiene una Origen dual. Se sintetiza en la epidermis bajo la influencia de la radiación ultravioleta y, en menor cantidad, se transporta a través de los alimentos. La vitamina D es el principal factor que aumenta la capacidad intestinal para absorber calcio y fósforo. Mujeres embarazadas y lactantes, niños (especialmente de 1 a 3 años), ancianos y personas con... una Las personas con una pigmentación cutánea fuerte (vegetarianas, macrobióticas, que evitan el pescado azul) requieren poca exposición al sol o usar ropa que cubra todo el año. Es recomendable evitar las quemaduras solares durante las estaciones menos soleadas, concretamente de octubre a marzo-abril.
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