El triptófano es un aminoácido esencial, un tipo de aminoácido que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí mismo y, por lo tanto, debe essere Se obtiene de los alimentos. Está presente en alimentos ricos en proteínas como la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, los frutos secos y algunas verduras como las espinacas y los plátanos, pero sigue siendo uno de los aminoácidos más escasos en nuestra dieta en comparación con otros aminoácidos como la leucina, la lisina o la valina. Cuerpo. Un neurotransmisor clave para regular el estado de ánimo, el estudio, el sueño, el manejo del estrés y el apetito. La serotonina es precursora de la melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño. El triptófano se asocia con la vitamina B6, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.
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