*La melatonina ayuda a reducir el tiempo de sueño. El efecto beneficioso se obtiene consumiendo 1 mg de melatonina antes de acostarse. La melatonina ayuda a aliviar los efectos del jet lag. El efecto beneficioso se obtiene consumiendo al menos 0,5 mg justo antes de acostarse el primer día de viaje y unos días después de llegar a su destino. 1. Invs Salud Pública Francia. Determinantes de la salud: nutrición y actividad física. En: https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrición-y-actividad-física. Actualizado: 03/01/2023. (Consultado el 24/06/2025) De acuerdo con la legislación vigente, la venta de este producto está prohibida en Bélgica, República Checa, Dinamarca, Alemania, Eslovenia, Suiza y el Reino Unido.
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