Omega 3: alle producten

Omega 3-vetzuren behoren tot de meest onderzochte ingrediënten in voedingssupplementen. In deze collectie vindt u 106 producten, geselecteerd op kwaliteit en traceerbaarheid: capsules, parels, vloeibare oliën en geavanceerde formules voor uiteenlopende behoeften. Raadpleeg altijd uw arts of apotheker voordat u supplementen gebruikt.

Hoe kiest u het juiste omega 3-product?

Het belangrijkste criterium is de vorm van de vetzuren: producten bevatten EPA, DHA of een combinatie, als herveresterde triglyceriden of ethylesters. Controleer het etiket op de daadwerkelijke hoeveelheid EPA en DHA per dagdosering, niet alleen de totale hoeveelheid olie. Let ook op de bron: visolie (zalm, ansjovis, sardines), krillolie of plantaardige bronnen zoals algenolie, ideaal voor vegetariërs en veganisten.

Een veelgemaakte fout is kiezen op basis van de grootste capsule of voordeligste fles zonder de concentratie te vergelijken. Controleer altijd de EPA/DHA-verhouding, zuiverheidscertificaten (vrij van zware metalen en verontreinigingen) en de toedieningsvorm: maagzuurresistente parels verminderen de vissmaak. Gebruikt u antistollingsmiddelen of heeft u hart- en vaatziekten, raadpleeg dan altijd uw arts.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen EPA en DHA?

EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn beide langeketenvetzuren, maar verschillen qua structuur. Hun specifieke functies worden nog onderzocht; overleg met uw arts of apotheker welk product het beste bij u past.

Zijn plantaardige omega 3-bronnen gelijkwaardig aan visolie?

Plantaardige bronnen zoals lijnzaad en chia bevatten vooral ALA (alfa-linoleenzuur), dat slechts beperkt wordt omgezet in EPA en DHA. Algenolie is een directe bron van plantaardige DHA. Controleer het etiket voor de exacte samenstelling.

Hoe bewaart u deze producten correct?

Omega 3 is gevoelig voor warmte, licht en zuurstof. Volg altijd de instructies op het etiket: meestal koel en droog bewaren, uit direct zonlicht. Sommige vloeibare oliën moeten na opening gekoeld worden.