持つ una お腹を平らにするには、ゆっくり食べること、一日中水分をしっかり摂ること、そして果物と野菜（できれば調理したもの）を毎日食べることが重要です。お腹を形作るのに役立つスポーツやエクササイズも効果的です。 una 週に数回の腹筋運動
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