La mélatonine aide à réduire le temps d'endormissement (cet effet bénéfique s'obtient en consommant au moins 1 mg avant le coucher).| Il permet de réduire les effets du décalage horaire (cet effet bénéfique s'obtient en consommant au moins 0,5 mg juste avant de se coucher le premier jour du voyage et dans les quelques jours qui suivent le jour de l'arrivée). | Cyracos est un extrait de mélisse qui améliore la qualité du sommeil et favorise l'endormissement. | Le coquelicot de Californie contribue à une relaxation optimale.
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