Lorsqu’on fait du sport, il est important d’anticiper la pompe et de booster son énergie avant qu’il ne soit trop tard. Pour cela, votre corps a besoin de : | - GLUCIDES : pour maintenir la glycémie sans puiser dans les réserves (muscles et foie) et ainsi prolonger la durée de l'effort | - VITAMINES ET MINÉRAUX : • notamment les vitamines B2, B3, B6 et C qui contribuent à réduire la fatigue • les vitamines C et E qui contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif | |
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