Ravitsemus

Ravitsemus-osioon on koottu ravintolisiä, funktionaalisia elintarvikkeita ja tuotteita päivittäisen ravitsemuksen tueksi: vitamiineja, kivennäisaineita, kasviuutteita ja erityiskoostumuksia alan luotettavimmilta merkeiltä. Ne on valittu raaka-aineiden laadun ja selkeiden pakkausmerkintöjen perusteella.

Näin valitset ravitsemustuotteita

Ensimmäinen kriteeri on pakkausmerkintä: hyvän ravintolisän pakkauksesta käyvät selvästi ilmi annostus päiväannosta kohden, vaikuttavien aineiden muoto sekä prosenttiosuudet saannin vertailuarvoista (VA). Toinen on muoto: tabletit, kapselit, jauheet, nesteet ja purutabletit sisältävät samoja ravintoaineita, mutta niiden käytännöllisyys ja imeytyminen vaihtelevat – paras on se, jota käytät säännöllisesti. Kolmas on sopivuus omaan ruokavalioon: ravintolisät nimensä mukaisesti täydentävät ruokavaliota, eivätkä ne korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota tai terveellisiä elämäntapoja.

Jos sinulla on erityistarpeita tai erityinen terveydentila, olet raskaana, imetät tai käytät lääkitystä, lääkärin tai apteekin kanssa keskusteleminen etukäteen ei ole pelkkä muodollisuus: jotkin yhdistelmät vaativat ammattilaisen arvion.

Usein kysytyt kysymykset

Milloin ravintolisän käyttö on järkevää?

Kun ravitsemukselle on todellinen tarve – riittämätön saanti, elämänvaihe, jossa tarve on tavallista suurempi, tai ammattilaisen kanssa arvioitu tarve – eikä pelkkänä yleisenä tapana.

Kannattaako ne ottaa ruoan kanssa vai tyhjään vatsaan?

Se riippuu ravintoaineesta: noudata pakkausmerkinnän ohjeita, joissa kerrotaan valmistajan suosittelema paras ottoajankohta.

Ovatko luonnolliset ravintolisät aina turvallisia?

"Luonnollinen" ei tarkoita, ettei tuotteella olisi vaikutuksia tai yhteisvaikutuksia: myös kasviuutteita tulee käyttää suositeltujen annosten mukaisesti ja oma terveydentila huomioiden.