Magnesium: kaikki tuotteet

Magnesium on yksi tutkituimmista ja suosituimmista kivennäisaineista ravintolisissä. Sitä löytyy monissa muodoissa ja koostumuksissa, ja se on tärkeä osa hyvinvointia arvostaville. Kokoelmamme sisältää 198 tuotetta, jotka tarjoavat kattavan valikoiman: tabletteja, jauheita, paikallisia tuotteita ja nestemäisiä lisäravinteita kaikkiin tarpeisiin.

Kuinka valita sopiva magnesiumtuote

Ensimmäinen huomioitava asia on magnesiumin suolamuoto tai molekyylimuoto: sitraatti, bisglysinaatti, oksidi, kloridi, malaatti ja laktaatti ovat yleisimpiä. Näillä on erilainen imeytyvyys ja vatsaystävällisyys. Sitraatti ja bisglysinaatti imeytyvät yleensä hyvin, kun taas oksidissa on enemmän magnesiumia, mutta imeytyvyys on erilainen. Myös muoto on tärkeä: jauheet mahdollistavat annoksen säätelyn, tabletit ja kapselit ovat käteviä. Kiinnitä huomiota lisäaineisiin: väriaineet, makeutusaineet ja täyteaineet voivat olla tärkeitä erityisruokavalioissa. Tarkista aina etiketti ja kysy neuvoa lääkäriltä tai apteekista ennen käyttöä.

Yleinen virhe on valita tuote vain hinnan tai magnesiumin määrän perusteella, huomioimatta kemiallista muotoa. Toinen virhe on käyttää useita magnesiumvalmisteita yhtä aikaa tarkistamatta kokonaismäärää. Jos käytät lääkkeitä tai muita lisäravinteita, keskustele asiantuntijan kanssa.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä eroja magnesiumin eri muodoilla on?

Magnesiumin muodot eroavat kemialliselta rakenteeltaan, magnesiumin määrältä ja imeytymiseltä. Bisglysinaatti on aminohappoon sidottu ja usein hyvin siedetty, sitraatti liukenee veteen, oksidissa on eniten magnesiumia mutta erilainen imeytyvyys. Valitse tarpeesi mukaan ja kysy apteekista neuvoa.

Voinko käyttää magnesiumia muiden lisäravinteiden kanssa?

Yleisesti kyllä, mutta jotkin yhdistelmät voivat vaikuttaa imeytymiseen. Esimerkiksi kalsium ja magnesium suurina annoksina voivat häiritä toistensa imeytymistä. Kysy lääkäriltä tai apteekista yksilöllistä neuvontaa.

Miten magnesiumtuotteet säilytetään oikein?

Suurin osa magnesiumtuotteista tulee säilyttää viileässä, kuivassa ja valolta suojattuna. Jauheet ovat erityisen herkkiä kosteudelle. Noudata aina valmistajan ohjeita pakkauksessa.