La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal: una glándula ubicada en nuestro cerebro que interviene en la regulación del ciclo del sueño. Reduce el tempo Sueño. El efecto beneficioso se obtiene consumiendo 1 mg de melatonina antes de acostarse. Se ha demostrado que reduce los efectos del jet lag. El efecto beneficioso se obtiene consumiendo al menos 0,5 mg justo antes de acostarse el primer día de viaje y unos días después de llegar al destino. De acuerdo con la legislación vigente, la venta de este producto está prohibida en Dinamarca, República Checa, Reino Unido, Eslovenia, Bélgica, Suiza y Alemania.
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