Leinsamen haben das gleiche Omega-6/Omega-3-Verhältnis wie Gemüse. Natives Leinsamenöl ist am reichsten an Omega-6. alfa Linha Linolensäure (58% Omega-3). Es ist das einzige Speiseöl europäischen Ursprungs, das mehr Omega-3 als Omega-6 enthält (Omega 6/Omega 3 = 0,24). Leinöl besteht außerdem zu 14 % aus einfach ungesättigten Fettsäuren (Ölsäure) und zu 14 % aus Linolsäure (Omega 6). Lin ist una blau blühende einjährige Pflanze mit blauer Blüte (Linum usitatissimum), wahrscheinlich aus dem Becken mediterraneo, Flachs wird heute überall in gemäßigten und tropischen Klimazonen angebaut. Er bevorzugt sandige, lehmige oder sogar schlammige, tiefe, gut bewässerte Böden. Die Pflanze wird nach der Blüte geerntet, bevor die Samen vollständig reif sind und zu Boden fallen. terra. Leinsamen bilden una Säurequelle alfa-Linolensäure, eine essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäure, die fa Teil der Fettsäurefamilie omega 3, von Lignanen, die una Eine Mischung aus Polyphenolen mit antioxidativen und phytotoxischen Eigenschaften, löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Omega-6/Omega-3, kombiniert mit essentiellen Fettsäuren marinen Ursprungs, da die Umwandlungsrate der Säure alfa-Linolensäure in EAP und damit in DHA ist niedrig (5%). Das Omega-6/Omega-3-Gleichgewicht liegt nahe 15, siehe 25-30, während 5 der gewünschte ANC-Wert ist. Zum Beispiel Pflanzen omega-3 von nativem Leinöl sind wirksam bei der Verhinderung von plötzlichem Tod, optimieren die Nutzung von Energie aus Fetten und in modo Generell trägt es zum körperlichen Wohlbefinden bei: Omega-3-Pflanzen in Leinöl wirken sich positiv auf Stimmung und Emotionen aus. Natives Leinöl enthält geringe Mengen an Vitamin E und Vitamin A, was nicht ausreicht, um es vor Oxidation zu schützen. Es wird auch in una Gemüsekapsel mit einer Dosierung von 1000 mg, die es Ihnen ermöglicht, die Nährstoffqualität zu kontrollieren und buona Erhaltung in der tempo.
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