Ein wesentlicher Bestandteil des Schlafmechanismus ist Melatonin, ein Hormon, das die Zirbeldrüse bei Dunkelheit auf natürliche Weise produziert. Durch die Ausschüttung von Melatonin signalisiert die Zirbeldrüse dem Gehirn, dass es dunkel und Schlafenszeit ist. Die Melatoninproduktion erreicht zwischen 2 und 4 Uhr morgens ihren Höhepunkt und nimmt dann in der zweiten Nachthälfte ab, um das Aufwachen vorzubereiten. Dieses Signal funktioniert nicht mehr richtig, was zu Einschlafschwierigkeiten oder veränderten Schlafmustern führt. Una "resync" kann essere durch eine erhöhte Melatoninzufuhr erreicht. Tatsächlich trägt die Melatoninzufuhr auch dazu bei:> Reduzierung der tempo von Stürzen bei Menschen mit Einschlafschwierigkeiten. Die positive Wirkung wird durch die Einnahme von 1 mg Melatonin vor dem Schlafengehen erzielt. Zur Linderung der Auswirkungen von Jetlag (z. B. einer Reise mit mehreren Fusionen). Die positive Wirkung wird durch die Einnahme von mindestens 0,5 mg Melatonin vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag und einige Tage nach der Ankunft erzielt. Chronbiane ist ein mit Melatonin formuliertes Nahrungsergänzungsmittel. 1 Tablette enthält 1 mg Melatonin. Aufgrund der geltenden Gesetzgebung ist der Verkauf dieses Produkts in Dänemark, der Tschechischen Republik, dem Vereinigten Königreich, Slowenien, Belgien, der Schweiz und Deutschland verboten.
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