Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, eine Art von Aminosäure, die der menschliche Körper nicht selbst synthetisieren kann und daher essere Wird aus der Nahrung gewonnen. Es ist in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und einigen Gemüsesorten wie Spinat und Bananen enthalten, bleibt aber im Vergleich zu anderen Aminosäuren wie Leucin, Lysin oder Valin eine der seltensten in unserer Ernährung. Körper. Ein wichtiger Neurotransmitter zur Regulierung von Stimmung, Lernen, Schlaf, Stressbewältigung und Appetit. Serotonin selbst ist eine Vorstufe von Melatonin, dem Hormon, das unseren Schlafzyklus reguliert. Tryptophan ist mit Vitamin B6 assoziiert, das zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion beiträgt.
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