*Melatonin hilft, die Schlafdauer zu verkürzen. Die positive Wirkung wird durch die Einnahme von 1 mg Melatonin vor dem Schlafengehen erzielt. Melatonin hilft, die Auswirkungen von Jetlag zu lindern. Die positive Wirkung wird durch die Einnahme von mindestens 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag und einige Tage nach der Ankunft am Zielort erzielt. 1. Invs Public Health France. Gesundheitsfaktoren: Ernährung und körperliche Aktivität. In: https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrition-et-attivite-physique. Aktualisiert: 03.01.2023. (Zugriff am 24.06.2025) Gemäß der geltenden Gesetzgebung ist der Verkauf dieses Produkts in Belgien, der Tschechischen Republik, Dänemark, Deutschland, Slowenien, der Schweiz und dem Vereinigten Königreich verboten.
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