Ernährung

Der Bereich Ernährung umfasst Nahrungsergänzungsmittel, funktionelle Lebensmittel und Produkte zur täglichen Ernährungsunterstützung: Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Extrakte und spezifische Formulierungen der seriösesten Marken der Branche, ausgewählt nach der Qualität der Rohstoffe und der Transparenz der Etiketten.

Wie man in der Welt der Ernährung wählt

Das erste Kriterium ist das Etikett: Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel gibt die Dosierungen pro Tagesdosis, die Form der Wirkstoffe und die Prozentsätze der Referenznährwerte (NRV) klar an. Das zweite ist die Form: Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten und Gummibärchen transportieren die gleichen Nährstoffe mit unterschiedlichen Praktiken und Absorptionsraten — die beste ist die, die Sie regelmäßig einnehmen. Das dritte ist die Übereinstimmung mit der eigenen Ernährung: Nahrungsergänzungsmittel ergänzen, wie der Name schon sagt; sie ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung oder einen gesunden Lebensstil.

Bei spezifischen Bedürfnissen, besonderen Bedingungen, Schwangerschaft, Stillzeit oder laufenden medikamentösen Therapien ist der vorherige Austausch mit einem Arzt oder Apotheker keine Formalität: Einige Kombinationen erfordern eine professionelle Bewertung.

Häufig gestellte Fragen

Wann macht es Sinn, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen?

Wenn es einen echten Ernährungsbedarf gibt — unzureichende Zufuhr, Lebensphasen mit erhöhtem Bedarf, Bedürfnisse, die mit einem Fachmann bewertet wurden — nicht als allgemeine Gewohnheit.

Ist es besser, sie auf nüchternen Magen oder mit vollem Magen einzunehmen?

Das hängt vom Nährstoff ab: Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, die den optimalen Einnahmezeitpunkt angeben, der vom Hersteller vorgesehen ist.

Sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel immer sicher?

"Natürlich" bedeutet nicht, dass sie frei von Wirkungen oder Wechselwirkungen sind: Auch pflanzliche Extrakte sollten gemäß den angegebenen Dosierungen und unter Berücksichtigung der eigenen Bedingungen verwendet werden.