Probiotika

Probiotika er levende mikroorganismer, som, når de indtages i passende mængder, bidrager til balancen i tarmfloraen. Det er en kategori i konstant udvikling med formler, der i stigende grad er målrettet alder, livsstil og specifikke behov. I dette udvalg på over 220 produkter finder I kosttilskud med udvalgte bakteriestammer i formater til voksne, børn og ældre fra de førende aktører inden for nutraceutika.

Sådan vælger I det probiotikum, der passer bedst til jeres behov

Det første kriterium, I bør se på, er typen af bakteriestamme: De mest undersøgte slægter hører til grupperne Lactobacillus og Bifidobacterium, men der findes også formuleringer baseret på gær som Saccharomyces boulardii. Hver stamme har sine egne egenskaber, og derfor er det vigtigt at læse etiketten grundigt og i tvivlstilfælde tale med sin læge eller apoteker, før man vælger. Lige så vigtigt er antallet af CFU (kolonidannende enheder): en oplysning, som altid står på pakningen, og som hjælper jer med at sammenligne de forskellige produkter.

En almindelig fejl er at overse produktets format og stabilitet. Nogle formuleringer kræver køling for at holde stammerne levedygtige, mens andre er stabiliseret ved stuetemperatur takket være mikroindkapslingsteknologi. Se også efter, om formlen indeholder præbiotika – stoffer, der fungerer som næring for bakterierne – og på doseringsformen: Enterokapsler, breve, dråber eller tyggetabletter dækker forskellige behov, især når man vælger produkter til de mindste eller til personer, der har svært ved at synke.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på probiotika og præbiotika?

Probiotika er de levende mikroorganismer i produktet, mens præbiotika er fibre eller stoffer, der fremmer deres vækst i tarmen. Mange formuleringer kombinerer dem: I så fald taler man om synbiotiske produkter.

Hvornår er det bedst at tage et probiotikum?

Tidspunktet for indtagelse kan variere afhængigt af det specifikke produkt: Læs altid anvisningerne på etiketten. Generelt er rådgivning fra apotekeren eller lægen fortsat det mest pålidelige udgangspunkt for at tilpasse brugen.

Er probiotika også egnet til børn?

Der findes formuleringer, der er specielt udviklet til børn, med passende stammer og doseringer. Før man giver et barn et kosttilskud, er det dog vigtigt at rådføre sig med børnelægen.