Immunforsvar

Det daglige velvære handler også om at passe godt på sit immunforsvar. I denne sektion finder I et udvalg af 128 produkter – kosttilskud, urteprodukter og fødevaretilskud – udviklet til at støtte jeres krop i perioder med større behov, som f.eks. ved årstidsskift eller i stressede perioder. Som altid opfordrer vi jer til at læse etiketterne grundigt og tale med jeres læge eller apotekeren, før I begynder på et kosttilskud.

Sådan vælger du det rigtige produkt til immunforsvaret

Det første kriterium er sammensætningen: vurder, om produktet indeholder ingredienser, som der findes EFSA-godkendte anprisninger for (som C-vitamin, D-vitamin, zink eller hyld), hvilket kan kontrolleres direkte på etiketten. Vær opmærksom på doseringsformen – tabletter, dråber, breve – som kan påvirke, hvor praktisk produktet er at bruge, og i nogle tilfælde biotilgængeligheden. Ved også at tage højde for formatet (til voksne, børn, ældre) bliver det lettere at finde den kategori, der passer bedst til jeres profil.

En almindelig fejl er at kombinere flere produkter med overlappende ingredienser, hvilket kan give for højt indtag af visse stoffer. En anden er udelukkende at stole på kosttilskud og glemme livsstil, kost og hvile: kosttilskud er en støtte, ikke en erstatning. Læs altid advarslerne på etiketten, især ved eksisterende sygdomme, graviditet eller amning, og tøv ikke med at søge råd hos sundhedsfagligt personale.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er det mest nyttigt at støtte immunforsvaret med et kosttilskud?

De perioder, der oftest nævnes i den faglige videnskabelige litteratur, er årstidsskift, perioder med langvarig stress eller intens fysisk aktivitet samt rekonvalescens. Rådet er dog altid først at tale med sin læge eller apoteket.

Er C-vitamin og zink altid det rigtige valg?

C-vitamin og zink hører til de ingredienser, der har EFSA-anerkendte ernæringsanprisninger for immunsystemets normale funktion. Det bedste valg afhænger dog af jeres individuelle profil: sundhedsfagligt personale kan anbefale passende doser og kombinationer.

Kan jeg give børn kosttilskud til immunforsvaret?

Der findes særlige formuleringer til børn med tilpassede doser. Det er afgørende at kontrollere, at produktet er beregnet til barnets aldersgruppe, og at konsultere børnelægen før brug.