Probiotika

Probiotika er levende mikroorganismer som, når de inntas i tilstrekkelige mengder, bidrar til balansen i tarmfloraen. En kategori i stadig utvikling, med stadig mer målrettede formler for alder, livsstil og spesifikke behov. I dette utvalget av over 220 referanser finner du kosttilskudd med utvalgte bakteriestammer, i formater tilpasset voksne, barn og eldre, tilbudt av de ledende aktørene innen næringsmiddelindustrien.

Slik velger du det probiotiske tilskuddet som passer best for dine behov

Det første kriteriet å vurdere er typen bakteriestamme: de mest studerte slektene tilhører gruppene Lactobacillus og Bifidobacterium, men det finnes også formuleringer basert på gjær som Saccharomyces boulardii. Hver stamme har sine egne egenskaper, derfor er det viktig å lese etiketten nøye, og i tilfelle av tvil, rådføre seg med legen eller apoteket før du velger. Like relevant er antallet CFU (kolonidannende enheter): en opplysning som alltid er angitt på emballasjen og som hjelper deg med å sammenligne de ulike produktene.

En vanlig feil er å overse formatet og stabiliteten til produktet. Noen formuleringer krever kjøling for å opprettholde de vitale stammene, mens andre er stabilisert ved romtemperatur takket være mikroenkapsuleringsteknologier. Vurder også tilstedeværelsen av prebiotika i formelen — stoffer som fungerer som næring for bakteriene — og den farmasøytiske formen: gastroresistente kapsler, poser, dråper eller tyggetabletter svarer til ulike behov, spesielt når man velger produkter for de minste eller for de som har svelgevansker.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen mellom probiotika og prebiotika?

Probiotika er levende mikroorganismer som finnes i produktet, mens prebiotika er fibre eller stoffer som fremmer veksten av dem i tarmen. Mange formuleringer kombinerer dem sammen: i så fall snakker vi om symbiotiske produkter.

Når er det best å ta et probiotikum?

Tidspunktet for inntak kan variere avhengig av det spesifikke produktet: les alltid instruksjonene på etiketten. Generelt er rådet fra apoteket eller legen det mest pålitelige referansepunktet for å tilpasse bruken.

Er probiotika også egnet for barn?

Det finnes formuleringer spesifikt utviklet for pediatrisk alder, med passende stammer og doseringer. Før du gir et kosttilskudd til et barn, er det imidlertid avgjørende å konsultere barnelegen.