Ernæring

Næringsseksjonen samler kosttilskudd, funksjonelle matvarer og produkter for daglig ernæringsstøtte: vitaminer, mineraler, planteekstrakter og spesifikke formuleringer fra de mest seriøse merkene i bransjen, utvalgt for kvaliteten på råvarene og åpenheten i etikettene.

Hvordan velge i ernæringsverdenen

Det første kriteriet er etiketten: et godt kosttilskudd oppgir tydelig doseringer per daglig dose, formene på de aktive ingrediensene og prosentandelene av referanseverdiene for næringsstoffer (VNR). Det andre er formen: tabletter, kapsler, pulver, væsker og gummier transporterer de samme næringsstoffene med ulik praktiskhet og absorpsjon — den beste er den du tar jevnlig. Det tredje er overensstemmelse med eget kosthold: kosttilskudd er ment å supplere, som navnet antyder; de erstatter ikke et variert og balansert kosthold eller en sunn livsstil.

For spesifikke behov, særlige forhold, graviditet, amming eller pågående medikamentbehandling, er det ikke en formalitet å konsultere lege eller apotek: noen kombinasjoner krever profesjonell vurdering.

Ofte stilte spørsmål

Når gir det mening å ta et kosttilskudd?

Når det er et reelt ernæringsbehov — utilstrekkelige inntak, livsfaser med økte behov, behov vurdert med en profesjonell — ikke som en generell vane.

Er det bedre å ta dem på full eller tom mage?

Det avhenger av næringsstoffet: følg instruksjonene på etiketten, som angir det optimale tidspunktet for inntak ifølge produsenten.

Er naturlige kosttilskudd alltid trygge?

"Naturlig" betyr ikke fri for effekter eller interaksjoner: selv planteekstrakter bør brukes i henhold til angitte doser og med oppmerksomhet på egne forhold.