Al practicar deportes, es importante anticiparse al bombeo y aumentar la energía antes de que sea demasiado tarde. Para ello tu cuerpo necesita: | - HIDRATOS DE CARBONO: para mantener los niveles de glucosa sin recurrir a las reservas (músculos e hígado) y así prolongar la duración del esfuerzo | - VITAMINAS Y MINERALES: • en particular vitaminas B2, B3, B6 y C que ayudan a reducir la fatiga • vitaminas C y E que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo | |
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