Διατροφή

Η ενότητα Διατροφή συγκεντρώνει συμπληρώματα διατροφής, λειτουργικά τρόφιμα και προϊόντα για την καθημερινή διατροφική υποστήριξη: βιταμίνες, μέταλλα, φυτικά εκχυλίσματα και εξειδικευμένες συνθέσεις από τις πιο σοβαρές μάρκες του κλάδου, επιλεγμένες για την ποιότητα των πρώτων υλών και τη διαφάνεια των ετικετών.

Πώς να επιλέξετε στον κόσμο της διατροφής

Το πρώτο κριτήριο είναι η ετικέτα: ένα καλό συμπλήρωμα δηλώνει με σαφήνεια τις ποσότητες ανά ημερήσια δόση, τη μορφή των δραστικών συστατικών και τα ποσοστά των τιμών αναφοράς θρεπτικών συστατικών (ΤΑΘΣ). Το δεύτερο είναι η μορφή: δισκία, κάψουλες, σκόνες, υγρά και ζελεδάκια μεταφέρουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά με διαφορετική πρακτικότητα και απορρόφηση — η καλύτερη είναι εκείνη που θα λαμβάνετε με συνέπεια. Το τρίτο είναι η συνέπεια με τη διατροφή σας: τα συμπληρώματα συμπληρώνουν, όπως λέει και το όνομά τους· δεν αντικαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Για ειδικές ανάγκες, ιδιαίτερες καταστάσεις, εγκυμοσύνη, θηλασμό ή φαρμακευτικές θεραπείες σε εξέλιξη, η προηγούμενη συζήτηση με γιατρό ή φαρμακοποιό δεν είναι τυπικότητα: ορισμένοι συνδυασμοί απαιτούν επαγγελματική αξιολόγηση.

Συχνές ερωτήσεις

Πότε έχει νόημα να λαμβάνει κανείς ένα συμπλήρωμα;

Όταν υπάρχει πραγματική διατροφική ανάγκη — ανεπαρκής πρόσληψη, φάσεις της ζωής με αυξημένες ανάγκες, ανάγκες που αξιολογήθηκαν με έναν επαγγελματία — και όχι ως γενική συνήθεια.

Είναι καλύτερο να λαμβάνονται με γεμάτο ή άδειο στομάχι;

Εξαρτάται από το θρεπτικό συστατικό: ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας, που αναφέρουν τη βέλτιστη στιγμή λήψης σύμφωνα με τον παραγωγό.

Είναι τα φυσικά συμπληρώματα πάντα ασφαλή;

«Φυσικό» δεν σημαίνει χωρίς επιδράσεις ή αλληλεπιδράσεις: και τα φυτικά εκχυλίσματα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις ενδεδειγμένες δόσεις και με προσοχή στην κατάστασή σας.