Beim Sport ist es wichtig, den Pump zu antizipieren und die Energie zu steigern, bevor es zu spät ist. Dafür braucht Ihr Körper: | - KOHLENHYDRATE: Zur Aufrechterhaltung des Glukosespiegels ohne Rückgriff auf Reserven (Muskeln und Leber) und damit zur Verlängerung der Dauer der Anstrengung | - VITAMINE UND MINERALSTOFFE: • insbesondere die Vitamine B2, B3, B6 und C, die helfen, Müdigkeit zu reduzieren • Vitamine C und E, die helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen | |
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