Il triptofano è un aminoacido essenziale, un tipo di aminoacido che il corpo umano non può sintetizzare se stesso e che deve quindi essere ottenuto dal cibo. È presente negli alimenti ricchi di proteine come carne, pesce, uova, prodotti lattiero -caseari, noci e alcune verdure come spinaci e banane, ma rimane uno dei più rari aminoacidi nella nostra dieta rispetto ad altri aminoacidi come leucina, lisina o valina. Organismo. Neurotrasmettitore chiave nella regolazione dell'umore, studio di lavoro dall'aspetto del sonno, gestione dello stress e appetito. La serotonina è di per sé un precursore della melatonina, l'ormone che regola il nostro ciclo del sonno. Il triptofano è associato alla vitamina B6 che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alle normali funzioni psicologiche.
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