비타민 D는 una 지용성 비타민으로, 지방에 녹는 비타민입니다. 일반적으로 비타민 D2 또는 에르고칼시페롤과 비타민 D3 또는 콜레칼시페롤(가장 쉽게 흡수되는 형태)의 두 가지 형태로 존재합니다. 비타민 D3는 체내에 존재하며 una 이중 기원입니다. 자외선의 영향으로 표피에서 합성되며, 소량은 음식을 통해 섭취됩니다. 비타민 D는 장의 칼슘과 인 흡수 능력을 증가시키는 주요 요인입니다. 임산부 및 수유부, 어린이(특히 1~3세), 노인, 그리고 una 피부 색소가 짙으면(채식주의, 거시생물학, 지방이 많은 생선 피하기) 일 년 내내 햇볕에 거의 노출되지 않거나 피부를 가리는 옷을 입어야 합니다. 햇볕이 덜 드는 계절, 즉 10월부터 3~4월까지는 햇볕에 타는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
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