*멜라토닌은 수면 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 취침 전 멜라토닌 1mg을 섭취하면 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 멜라토닌은 시차 적응에 도움이 됩니다. 여행 첫날과 목적지 도착 후 며칠 동안 취침 직전에 최소 0.5mg을 섭취하면 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 1. 프랑스 공중보건청(Invs Public Health France). 건강 결정 요인: 영양과 신체 활동. 출처: https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrition-et-attivite-physique. 업데이트: 2023년 3월 1일. (접속일: 2025년 6월 24일) 현행법에 따라 벨기에, 체코, 덴마크, 독일, 슬로베니아, 스위스 및 영국에서는 이 제품의 판매가 금지되어 있습니다.
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