メラトニンは、脳にある松果体から分泌されるホルモンで、睡眠サイクルの調整に関与しています。 tempo 睡眠。就寝前にメラトニン1mgを摂取することで、この有益な効果が得られます。時差ぼけの影響を軽減することが示されています。この有益な効果は、旅行初日の就寝直前と目的地到着後数日間に少なくとも0.5mgを摂取することで得られます。現行の法律により、この製品の販売はデンマーク、チェコ共和国、英国、スロベニア、ベルギー、スイス、ドイツでは禁止されています。
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