メラトニンは、入眠にかかる時間を短縮します (この有益な効果は、就寝前に少なくとも 1 mg を摂取することで得られます)。|時差ぼけの影響を軽減します（この有益な効果は、旅行初日と到着日から数日間に就寝直前に少なくとも0.5 mgを摂取することで得られます）。 |シラコスは、睡眠の質を向上させ、入眠を促進するレモンバーム抽出物です。 |カリフォルニアポピーは最適なリラクゼーションに貢献します。
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