Il est recommandé de prendre de la mélatonine active environ 30 minutes avant le coucher. L'effet de la mélatonine peut essere optimisé, en le prenant tous les soirs, en même temps tempo. La mélatonine aide à réduire la tempo du sommeil avec 1 mg pris au coucher La mélatonine aide à atténuer les effets du rush avec 0,5 mg dans la chambre la mélatonine permet de réduire le tempo du sommeil avec 1 mg pris au coucher et atténuer les effets de la différence de tempo avec au moins 0,5 mg au coucher, à prendre le premier jour et le lendemain du voyage. Conformément à la législation en vigueur, la vente de ce produit est interdite au Danemark, en République tchèque, au Royaume-Uni, en Slovénie, en Belgique, en Suisse et en Allemagne.
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