Quando si pratica sport, è importante anticipare il pump e potenziare le energie prima che sia troppo tardi. Per questo il tuo corpo ha bisogno di: | - CARBOIDRATI: per mantenere il livello di glucosio senza attingere alle riserve (muscoli e fegato) e prolungare così la durata dello sforzo | - VITAMINE E MINERALI: • in particolare vitamine B2, B3, B6 e C che aiutano a ridurre l'affaticamento • vitamine C ed E che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo | |
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